산후 식이·생활 관리
Q. 운동하다가 무릎이나 골반이 아프면 계속해도 되나요?
A.
통증이 생기면 참으면서 운동하지 말고 2~3일 정도 쉬어주세요. 산후에는 회복 속도를 몸에 맞추는 것이 중요합니다.
📝 상세 답변
산후에는 근육, 인대, 체형이 임신 전과 달라져 관절 부담이 쉽게 커질 수 있습니다. 운동 중 통증이 생겼다면 통증을 이겨내려 하지 말고 반드시 휴식을 취하셔야 합니다.
- 무릎, 허리, 골반 통증이 있으면 2~3일 쉬어주세요.
- 쉬어도 반복되면 운동 강도나 자세를 점검해야 합니다.
- 통증이 지속되면 진료를 통해 회복 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
의료진 감수
신민우
대표원장
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