산후 식이·생활 관리
Q. 출산 후 운동은 언제부터 시작하면 좋을까요?
A.
무리한 운동은 회복을 늦출 수 있어요. 몸 상태를 보며 가벼운 걷기와 호흡 운동부터 시작해 주세요.
📝 상세 답변
출산 후에는 자궁과 골반, 복부 근육이 회복되는 시간이 필요합니다. 생리통이나 골반 통증이 심해지는 분들은 더 조심해야 합니다.
- 초기에는 짧은 산책부터 시작하기
- 통증, 출혈 증가 시 즉시 중단하기
- 제왕절개 후에는 상처 회복을 먼저 확인하기
의료진 감수
신민우
대표원장
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