산후 식이·생활 관리
Q. 산후에 땀이 많이 나는데 운동을 시작해도 괜찮을까요?
A.
식은땀, 어지럼, 관절 시림이 있으면 무리한 운동은 피하는 편이 좋습니다. 가벼운 걷기부터 천천히 시작하세요.
📝 상세 답변
산후에는 회복 과정에서 땀이 많아질 수 있지만, 땀을 낸 뒤 몸이 차갑고 피로가 심해진다면 회복 부담이 큰 신호일 수 있습니다. 특히 생리통이 함께 심해지는 분은 산후풍의 연장선도 살펴야 합니다.
- 처음에는 10~20분 가벼운 걷기부터 시작하세요.
- 땀난 뒤 바로 말리고 따뜻하게 보온해 주세요.
의료진 감수
신민우
대표원장
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