산후 식이·생활 관리
Q. 산후에 아침을 못 먹고 저녁에 몰아 먹어도 괜찮을까요?
A.
가능하면 피하시는 것이 좋습니다. 오전에 밥을 조금이라도 드셔야 체력 회복에 도움이 됩니다.
📝 상세 답변
산후 회복기에는 열량과 단백질을 규칙적으로 넣어 주는 것이 중요합니다. 아침을 거르고 저녁에 폭식하면 속이 불편하고 체중 관리도 어려워질 수 있습니다.
- 아침에 미역국 반 그릇과 밥 반 공기부터 시작하세요.
- 맵고 자극적인 배달 음식은 자주 반복하지 마세요.
- 수유 중이라면 물과 따뜻한 식사를 함께 챙기세요.
의료진 감수
신민우
대표원장
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