산후 식이·생활 관리
Q. 산후 회복을 위해 식사는 어떻게 챙기면 좋나요?
A.
끼니를 거르지 않고 단백질과 따뜻한 음식을 챙기는 것이 중요합니다. 피로가 심하면 보혈 관리도 상담해보세요.
📝 상세 답변
출산 후에는 혈이 부족해지기 쉬워 식사를 대충 넘기면 피로, 어지럼, 귀 울림이 더 불편해질 수 있습니다.
- 하루 세 끼를 가능한 규칙적으로 먹기
- 살코기, 생선, 달걀 등 단백질 챙기기
- 찬 음식과 과한 카페인은 줄이기
의료진 감수
신민우
대표원장
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