코막힘·콧물·후비루
Q. 코막힘이 좋아졌는데도 아이가 계속 입으로 숨 쉬면 어떻게 하나요?
A.
코 상태가 좋아진 뒤에도 습관이 남을 수 있어 코로 숨쉬는 연습을 함께 해주시는 것이 좋습니다.
📝 상세 답변
비염이나 코막힘이 완화되어도 오래된 입호흡 습관은 남아 있을 수 있습니다. 이때는 무리하게 입을 다물게 하기보다 편안한 자세에서 코호흡을 연습하는 것이 도움이 됩니다.
- 4초 코로 들이마시기
- 4초 멈추기
- 4초 코로 내쉬기
- 하루 짧게라도 반복하기
의료진 감수
신민우
대표원장
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