코막힘·콧물·후비루
Q. 밤에 코막힘이 심해서 잠을 못 잘 때는 어떻게 하나요?
A.
잠들기 전 온습도를 조절하고 코를 촉촉하게 해주면 도움이 될 수 있습니다. 후비루가 심하면 베개를 살짝 높여보세요.
📝 상세 답변
차갑고 건조한 공기는 코 점막을 자극해 코막힘을 더 답답하게 느끼게 할 수 있습니다. 특히 아이들은 밤에 코막힘으로 자주 깨기도 하므로 수면 환경 관리가 중요합니다.
- 방 안 습도는 60% 전후로 유지해보세요.
- 잠들기 전 따뜻한 김을 쐬거나 코 옆 마사지를 해주세요.
- 후비루가 심하면 베개를 조금 높이고 바로 누워 자는 것이 도움이 될 수 있습니다.
의료진 감수
신민우
대표원장
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