산후 우울·불면
Q. 육아 번아웃이 오는데 어떻게 해야 하나요?
A.
체력·수면·감정 세 축이 동시에 무너진 상태입니다. 수면 → 체력 → 감정 순서로 접근합니다.
📝 상세 답변
번아웃은 체력·수면·감정 세 축이 동시에 무너진 상태입니다. 한 축씩 순차 회복이 원칙이며, 대개 수면 회복 → 체력 회복 → 감정 회복 순서로 접근합니다. 육아 도움을 요청하시는 것도 회복의 일부입니다.
의료진 감수
신민우
대표원장
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