저탄고지·당질제한식
Q. 저탄고지·당질제한식이 무엇인가요?
A.
탄수화물을 줄이고 지방·단백질 비중을 높여 인슐린 변동을 낮추는 식단입니다. 대사증후군·전당뇨·다낭성 난소·산후 인슐린 저항이 있는 분에게 특히 도움됩니다.
📝 상세 답변
일반적으로 하루 탄수화물 50~100g 이하로 제한합니다.
인슐린이 낮게 유지되면 체지방을 에너지원으로 사용하기 쉬워지고 · 식후 혈당 변동이 줄어 식욕 조절에 도움됩니다.
특히 도움 되는 경우:
- 대사증후군·전당뇨·2형 당뇨 전 단계
- 다낭성 난소 증후군(PCOS)
- 산후 인슐린 저항·임신성 당뇨 경험
- 복부 비만·내장지방 우세
의료진 감수
신민우
대표원장
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