저탄고지·당질제한식
Q. 저탄고지 시작 후 어지럽고 피곤해요.
A.
"키토 플루" 적응 반응입니다. 물·소금·마그네슘을 충분히 · 보통 1~2주 안에 회복됩니다.
📝 상세 답변
탄수화물을 줄이면 수분과 전해질이 함께 빠집니다. 어지럼·두통·피로가 나타날 수 있습니다.
대처: 물 하루 2L, 소금 5g, 마그네슘·칼륨을 챙기세요. 1~2주 지나면 지방 적응이 되어 컨디션이 안정됩니다.
증상이 심하거나 오래 지속되면 진료 시 알려주세요.
의료진 감수
신민우
대표원장
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