산후풍
Q. 조산기로 고생한 산모는 산후조리 기간을 어느 정도 잡아야 할까요?
A.
일반적인 산후 회복 기간인 3개월보다 두 배 정도 긴, 최소 6개월 정도를 충분한 회복 기간으로 보시는 것이 좋습니다.
📝 상세 답변
보통 출산 후 3개월이면 기력이 어느 정도 회복되지만, 조기진통을 겪으셨다면 최소 6개월 이상의 집중적인 관리가 필요할 수 있습니다. 약해진 관절과 인대가 제자리를 찾고, 빠진 근육량을 다시 채우는 데 더 많은 시간이 소요되기 때문입니다.
- 첫 3개월: 기력 보강 및 염증 완화, 오로 배출
- 이후 3개월: 근육량 회복 및 단계적 강화 운동 병행
이 기간만큼은 무리한 가사 노동을 피하고, 몸이 스스로 회복할 수 있는 충분한 시간을 허락해 주시는 것이 중요합니다.
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의료진 감수
신민우
대표원장
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