산후 부종·체형 회복
Q. 출산 후 배가 들어가지 않고 '애기 배'처럼 남아있는데 어떻게 하죠?
A.
자궁 수축 시 장기가 함께 정렬되지 못해 발생하는 현상으로, 수유 직후 금식 원칙을 지키며 복식호흡을 통해 심부 근육을 자극하는 것이 좋습니다.
📝 상세 답변
자궁은 수축했지만 배가 여전히 볼록하게 남은 것은 장기들이 제자리를 잡지 못하고 복막 주위의 순환이 정체되었기 때문일 수 있습니다. 이를 방치하면 해당 부위에 체지방이 쌓여 굳어지기 쉽습니다.
- 행동 가이드: 수유 직후 30분 금식을 실천하여 장기가 내려갈 시간을 확보해 주세요.
- 호흡법 활용: 무리한 운동보다는 가벼운 복식호흡을 통해 복부 근육을 부드럽게 자극하면 내부 순환을 돕고 체형을 바로잡는 데 긍정적인 도움을 줍니다.
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의료진 감수
신민우
대표원장
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