산후 부종·체형 회복
Q. 수유를 하면 살이 빠진다는데, 저는 왜 부종이 그대로일까요?
A.
수유 직후 몰려오는 허기를 참지 못하고 바로 간식을 드시거나, 전량을 늘리기 위해 당분이 많은 두유를 과하게 섭취하는 습관이 원인일 수 있습니다.
📝 상세 답변
수유는 에너지 소모가 크지만, 관리가 동반되지 않으면 오히려 부종이 정체될 수 있습니다. 특히 전량을 늘리기 위해 습관적으로 마시는 두유는 당분과 칼로리가 높아 산후 부종 완화를 방해하는 경우가 많습니다.
- 두유 섭취 주의: 체중 증가가 고민이라면 두유 대신 물을 충분히 마시거나 저지방 우유로 대체해 보세요.
- 허기 관리: 수유 후에는 일시적으로 혈당이 떨어져 강한 식욕을 느끼게 되는데, 이때 먹는 고칼로리 간식이 부종을 만성화시킬 수 있습니다.
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의료진 감수
신민우
대표원장
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