산후 부종·체형 회복
Q. 육아하면서 무릎 부담을 줄이려면 생활에서 뭘 바꾸면 좋을까요?
A.
바닥에 쪼그려 앉는 시간을 줄이는 것이 중요합니다. 아기 침대, 식탁의자, 높이 있는 목욕 환경을 활용해보세요.
📝 상세 답변
산후 무릎 통증은 운동보다 생활 자세에서 반복적으로 악화되는 경우가 많습니다. 특히 수유, 이유식, 목욕을 바닥에서 하며 앉았다 일어나는 동작이 많으면 무릎 부담이 커집니다.
- 아기 케어는 가능하면 아기 침대 높이에서 해주세요.
- 이유식은 아기 식탁의자를 활용하세요.
- 목욕은 무릎을 오래 굽히지 않는 방식으로 조정하세요.
의료진 감수
신민우
대표원장
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