산후 부종·체형 회복
Q. 수유 후에 하면 좋은 산후 부종·복부 관리법이 있나요?
A.
수유 후 편안히 앉거나 누워 숨을 내쉬며 배를 안으로 당기는 호흡을 반복해보세요.
📝 상세 답변
수유 후에는 비교적 조용히 몸을 돌볼 수 있는 시간이므로 짧게 호흡 운동을 해보시면 좋습니다.
- 숨을 내쉴 때 배꼽이 등 쪽으로 붙는 느낌으로 복부를 부드럽게 당깁니다.
- 한 번에 오래 하기보다 하루 여러 번 나누어 시행하세요.
- 부종이 심하거나 한쪽 다리만 붓고 아프다면 진료가 필요합니다.
의료진 감수
신민우
대표원장
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