산후 부종·체형 회복
Q. 산후 체형 회복 운동은 언제부터 시작하면 좋을까요?
A.
무리한 운동보다 가벼운 호흡 운동은 출산 직후부터 몸 상태를 보며 시작해볼 수 있습니다.
📝 상세 답변
산후 회복 초기에는 관절과 근육이 예민할 수 있어 강한 운동보다 안전한 동작부터 단계적으로 가는 것이 중요합니다.
- 호흡 운동은 복부에 힘을 다시 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 어지러움, 출혈 증가, 통증이 있으면 중단하고 진료를 받아보세요.
- 제왕절개나 합병증이 있었다면 의료진과 먼저 상의하시는 것이 좋습니다.
의료진 감수
신민우
대표원장
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