한방 치료
Q. 거북목 증상이 있을 때 집에서 무엇을 조심해야 하나요?
A.
고개를 오래 숙이는 자세를 줄이고, 목을 과하게 꺾는 스트레칭은 피하는 것이 좋습니다. 통증이 있으면 먼저 진료 후 운동을 시작하세요.
📝 상세 답변
거북목 증상이 있을 때는 스마트폰, 컴퓨터 사용 자세가 중요합니다. 화면은 눈높이에 가깝게 두고, 턱을 앞으로 빼는 습관을 줄여야 합니다.
- 1시간에 한 번은 자리에서 일어나 목과 어깨를 가볍게 움직여 주세요.
- 통증이 심한 날에는 강한 마사지나 무리한 교정 동작은 피해주세요.
- 두통이나 어지러움이 반복되면 진료를 권합니다.
의료진 감수
신민우
대표원장
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