다이어트 가이드

지금 다이어트가 필요한지부터 살펴봅니다. 시기와 상태에 따라 접근이 달라집니다.

체중만 줄이는 다이어트와 대사·체력·회복을 함께 살피는 다이어트의 차이.

체성분·호르몬·수면·스트레스 · 감량 정체의 실제 원인.

체질·현재 컨디션·복용 중인 약을 살펴 처방합니다. 감비환·감비탕만 있는 게 아닙니다.

대사와 혈당 관점에서 접근하는 식단. 안전하게 시작하고 유지하는 방법.

주의사항·복용 중 관리·감량 후 리바운드 방지.